Na época do calor, quando chega o final do dia, quero algo fresco e leve pra comer.
Fico imaginado um suco de frutas bem gelado e uma salada refrescante...
Com uma fatia de pão integral ou torradinhas para acompanhar, a refeição fica completa.
Você vai descobrir o por quê.
Passarei várias receitinhas de saladas leves e saborosas, fáceis de preparar.
Já postei outras no blog, é só rolar a barra em RECEITAS que você encontrará.
A de hoje é adorada aqui em casa!
Salada de Pepino com Chia
http://ideiasvitaminadas.blogspot.com.br/p/receitas.html
Para encontrar a receita: clique no link.
Para visualizar as postadas anteriormente: role a barra do mesmo link.
Por que incluir chia na alimentação?
Porque é rica em:
- ômega 3;
- vitaminas e minerais;
- proteínas - fonte de proteína completa. Fornece todos os aminoácidos essenciais que o homem precisa.
- fibras - ajudam no emagrecimento e na boa digestão;
- antioxidantes - flavonoides, ácido cafeico e clorogênico.
http://www.minhavida.com.br/alimentacao/tudo-sobre/16638-chia-a-semente-que-emagrece-e-reduz-gordura
Aqui em casa utilizamos a chia em saladas de frutas, sucos, farofas e em alguns pratos quentes.
É ótima para regular os níveis de colesterol.
É natural!
É do bem!!!
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