Comece a semana fazendo refeições leves e com intervalos menores de uma para outra.
Capriche no café da manhã!
Não pule esta refeição!!!
Faça uma merenda no meio da manhã: uma fruta, um iogurte ou coalhada, uma vitamina ou salada de frutas, umas castanhas ou uma barrinha de cereais.
Monte um prato bem colorido na hora do almoço.
Esqueça frituras, coma devagar e tente não beber nada durante a refeição.
À tarde inclua novamente uma merenda!
E à noite tire proveito das sopinhas e caldos. São opções leves e nutritivas!
Nesse horário, uma taça de vinho vai bem...
Mas o mais importante:
Faça atividade física!!!
Pra te ajudar a dar uma "enxugadinha", prepare salada com maçã verde.
É super saudável e leve!!!
Uma das preferidas aqui de casa!
Salada refrescante
Para encontrar a receita: clique no link.
Para visualizar as postadas anteriormente: role a barra do mesmo link.
Você gostará da mistura dos sabores:
ácido e agridoce !!!
Conheça os benefícios da maçã verde:
http://jornaldehoje.com.br/voce-conhece-os-beneficios-ao-comer-uma-maca-verde-em-jejum/
http://www.minhavida.com.br/alimentacao/perguntas/418-maca-verde-baixa-o-colesterol-para-quem-ja-faz-tratamento
Uma ótima semana!!!
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