Salada nutritiva

Quer aproveitar o final de semana pra comer melhor?
Então prepare esta salada.

Veja se precisa providenciar algum ingrediente:
- 1 cenoura;
- 1 pepino japonês;
- 1 abobrinha italiana;
- 1 cebola pequena;
- salsinha e cebolinha e
- meia xícara (chá) de quinoa.

Você dará uma super turbinada no seu organismo!
A cenoura trás benefícios para os olhos, pele, cabelos, ossos, mucosas e sistema imunológico.
O pepino é ótimo para o sistema digestivo, também fortalece fígado, rins, cabelos e unhas.
A abobrinha ajuda a baixar os níveis de colesterol, pressão e glicose, melhora a digestão, fortalece os dentes, 
ossos e articulações. 
A cebola diminui os riscos de tumores no estômago, intestino e próstata,  de trombose e aterosclerose, dificulta  a ação das bactérias causadoras da cárie, combate inflamações, atua contra fungos que provocam micoses e ameniza os sintomas da asma.
Salsinha e cebolinha, a "dupla dinâmica", previnem doenças cardiovasculares, pois reduzem o colesterol e a viscosidade do sangue, são antibacterianas, estimulam a função renal e eliminam vermes intestinais.

 E tcham! Tcham !Tcham!...QUINOA!!!

Grão rico em proteínas, ajuda no fortalecimento muscular, previne doenças cardiovasculares. É essencial para o bom funcionamento do sistema nervoso e imunológico. É recomendado  para pessoas que possuem doença celíaca, já que não contém glúten.

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A dica?
Quando receber visitas para almoço ou jantar sirva como entrada em vasilhinhas individuais com torradinhas, palitinhos de queijo ou gergelim.